Individuální terapie

Terapie může být silným nástrojem pro lepší porozumění sobě samému, svým pocitům a těžkostem, kterým čelíte. 

Můj přístup kombinuje klíčové principy psychodynamiky, DBT a mindfulness

Psychodynamická terapie

V psychodynamické terapii prozkoumáváme skryté pocity nebo myšlenky, které mohou být pod prahem vaší povědomosti. Pomáhám vám porozumět těmto automatickým vzorcům naučeným v minulosti a prostřednictvím přijetí je uvolňujeme, pokud vám již neslouží. Přivést nevědomí na světlo může vést k vašemu uzdravení a osobnímu růstu.

Rovněž využívám techniky z dialektické behaviorální terapie (DBT). DBT nabízí praktické dovednosti pro zvládání těžkých emocí, stresu a uzdravení z minulého traumatu. Učí nás, že bez ohledu na obtížnost situace je změna vždy možná díky praxi a laskavosti k sobě samému – tak se můžeme společně naučit, jak fungují naše složité těla.

Osobní přístup

Osobně pracuji s naukami buddhismu a praxí loving kindness, které pomáhají rozvíjet soucit.  A to nejen k druhým, ale i k sobě samým. Tento soucit dokáže zmírnit emocionální bolest a umožnit přirozené uzdravení.

Osobně jsem prožil doby pocitu ztracenosti a přetížení, proto vím, jak je důležité mít bezpečný a pečující prostor, kde můžete být sám sebou bez odsouzení. V terapii si vážím autentičnosti. Vždycky budu vůči vám upřímný, protože důvěra a skutečné propojení podporují uzdravení.

Psychosomatická vnímavost

Důležitou součástí terapie je věnovat pozornost tomu, co vám říká vaše tělo. Když emocionálně zápasíme, tělo často projevuje napětí, bolest nebo jiné fyzické příznaky. Tato psychosomatická zkušenost nám pomáhá naslouchat tělesným zprávám, abychom lépe pochopili, co se děje. 

Někdy je fyzická bolest zakořeněna v emocionálních obtížích. Společným prozkoumáváním v terapii identifikujeme hlubší příčiny a pracujeme na snížení celkového stresu a bolesti.